Claves Esenciales de la Inteligencia Emocional

Sabías que la inteligencia emocional se la cataloga como una habilidad o capacidad para conocer, asimilar, comprender, controlar y regular las propias emociones y así mismo las de los demás, fomentando un crecimiento emocional e intelectual. Es por ello que, la inteligencia emocional permite dirigir y equilibrar las emociones.

Es un tipo de actitud psicología que dirige nuestras emociones en todos nuestros aspectos, permite al ser humano actuar frente a sus carencias y expandir sus fortalezas con sentido crítico y constructivo.

¿Por qué es importante la inteligencia emocional?

• Permite tomar conciencia de nuestras emociones.
• De igual manera, otorga la oportunidad de comprender las emociones de los demás.
• Acepta las frustraciones.
• Permite a los individuos adoptar actitudes empáticas y sociales.
• Permite al ser humano la interacción con los demás.
• Resalta la capacidad del trabajo en equipo.
• Mantiene niveles adecuados de motivación y autoestima.
• Permite que haya una adecuada concentración en la resolución de problemas.

¿Claves esenciales de la inteligencia emocional?

• Autoconciencia emocional
  Se encuentra relacionado con la observación y evaluación de las propias emociones.

• Autocontrol emocional
  En este punto es importante tener en cuenta que, las emociones son necesarias y que es necesario aceptar cada una de ellas.

• Automotivación
  Es fundamental puesto que, permite al ser humano alcanzar todos los objetivos, metas y sueños planteados.

• Empatía
  Es la habilidad para comprender las situaciones o circunstancias de las otras personas.

• Habilidades sociales
  Este aspecto es importante dado que permite a las personas relacionarse e interactuar con los demás.

¿Cómo aprender a utilizar la inteligencia emocional?

La Inteligencia emocional se encuentra relacionada en cómo los individuos viven sus emociones, en este sentido, es fundamental conocer cinco emociones primarias que tienen los seres humanos:

• Tristeza.
• Alegría.
• Miedo.
• Sorpresa.
• Enojo o ira.

Dato importante: El 95% de todas nuestras decisiones se encuentran influenciadas por las emociones.

Fuentes

Martín, E. M. A. (2018). Inteligencia emocional. Editorial Elearning, SL.

Salovey, P., & Mayer, J. (1990). Inteligencia emocional. Imaginación, conocimiento y personalidad, 9(3), 185-211.